#ChiMarathon Semana 8 #MitadDelCamino

Entrenamiento Matutino del Viernes con los Runners Friends Moreno y Eriksson Cid (Foto de Moreno1913 (IG)) 

Ya han pasado 8 semanas de duros entrenamientos, descanso, buena alimentación e hidratación. Realmente estamos a dos meses del día de la carrera o día del maratón pero como dice una frase popular entre los corredores: "Las medallas se ganan en entrenamiento, el día de la carrera simplemente la pasas a recoger". Por esto veo necesario que la concentración debe primar en la preparación, recuerden la carrera son unas horas mientras que el entrenamiento para el día de la carrera conlleva muchas pero muchas horas de preparación estoy entrenando en promedio en estas ultimas cuatro semanas unas 15 horas a la semana (Repartidas entre Fuerza, Running y Ciclismo) sin contar las horas de descanso que también son eje fundamental del entrenamiento. Por lo tanto el día del evento lo veo simplemente acercarse y sigo entrenando y preocupándome por lo que puedo controlar. 

Sesión de MTB en la Pista de Laguna Prieta. Excelente.

Esta semana el entrenamiento estaba dividido en 4 easy runs: 3 de unas 7 millas (11 km aproximadamente) y la corrida sabatina de 8 millas (13km falta algo pero son casi 13 :P) realmente el entrenamiento de running lo disfrute de cabo a rabo en esta semana que es suave es ideal la recuperación pero a diferencia de otros momentos en los que he llevado entrenamiento los descansos son activos tales como montar bici a un ritmo suave o ir al gym a hacer entrenamientos que fortalezcan el cuerpo para poder rendir mejor atleticamente. Decidí la sesión de entrenamiento del miércoles hacer loma para esto corone la loma de los 3 desgraciados dos veces (Todo SweatRunner sabe lo que eso significa jajajaja). 

Técnica de carrera y series de 400 metros Yasso con vista al maratón. 

Loma de los tres desgraciados Altimetría. 

                                            

Retomando lo que decía al iniciar la medalla que te dan el día del evento no la ganas ese día las horas que entrenaste durante meses son las que te dan la capacidad para enfrentar el día del evento. Por lo tanto no te enfoques en un día sino que piensa en el camino. Cuida la recuperación, cuida cumplir con los entrenamientos y disfrútalo. Para los que siempre nos estamos poniendo nuevos retos si no gozamos la realización de los mismos nunca estaremos saciados. Disfrutar del sentimiento deportivo (Sea dolor, alegría, sufrimiento) es lo que hace que lograrlo cobre sentido. Recuerda el limite te lo pones tu mismo, si piensas que solo puedes llegar hasta Roma ahí te quedaras pero si tu limite es el fin del universo ahí llegaras. No importa si caes, no importa si te paras, lo que realmente importa es que cuando pase alguna de esas dos ocasiones estés preparado para buscar la solución y seguir hacia adelante. Quedan unas 3 semanas para el Maratón Madrugador a todos los que conozco que piensan realizar la prueba especialmente a mis amigos especiales Fernando Osorio y Eriksson Cid estaré ahí en su gran día así que ya saben ya esa medalla esta ganada los kilómetros comienzan a reducirse, la hora se acerca es solo cuestión de centrar la mente y lograr lo que ya has entrenado.