Atando las agujetas para el 2016.

NYC, TCS NYC Marathon Expo.

Durante el 5K de Energía, EDENORTE SA, E-Runners

Un dia de entrenamiento con Sweat Runners

Después de unos días pensando he decidido escribir estas letras. Muchas veces para profundizar lo que sientes debes guardar silencio y disfrutar los momentos que van pasando para poder reflexionar sobre los mismos. El día a día, las presiones de trabar, la presión social nos va volviendo huraños cosa que me atrevería a decir me ha pasado al igual que muchos de los que se detienen a leer esta reflexión. No es excusa para no haber alimentado sus ojos con las letras que acostumbraba colgar en este blog sobre mis experiencias en el mundo del running. 

5K Test- La Rekua, Moca, Provincia Espaillat

Buho 10k, PUCMM. 

Proyecto 5K De Energia, EDENORTE SA. 06 de Junio 2015.

Me siento irresponsable y egoísta de quizás no haberles transmitido las vivencias que me hace sentir el mundo del correr que me han ayudado a ser mejor persona y mejor atleta. Por mucho y por tanto he decidido volver a escribir sobre lo que me gusta y no dejo pasar la oportunidad para cerrar el 2015 un excelente año colgándole algo a mis queridos hermanos lectores y del asfalto.

Simposio de Pie y Tobillo- 19 De Mayo 2015. Fui moderador de este evento junto a médicos expertos en el tema.

Washington, DC- Marine Corps Maraton 25-Octubre 2015.

Puerto Plata 10K, camino a la meta con Kari

Los maratonianos o corredores vivimos una vida muy intensa puesto que cada día ejercitamos ademas de las piernas y la mente. Un órgano muy importante para todo ser humano como lo es el corazón. Las emociones que experimentamos son realmente inigualables me atrevería a decir que quizás este es el único deporte donde corres hacia una meta que no vas a ganar con el mismo ímpetu y determinación que el ganador de esa carrera.

"Un corredor debe correr con sueños en su corazón, no con dinero en su bolsillo." Emil Zátopek

Washington, DC- Ronald Reagan Airport.

NYC, Wall St. Amigos Corredores

En este 2015 corrí una buena suma de kilómetros, pero los kilómetros son como los años no importa mucho la cantidad sino la vida que les des a los mismos. Cada unidad de distancia corrida por mi este año fue muy especial no porque los corrí muy rápido sino porque los viví mas plenamente. Corrí un maratón en Washington DC,un 30K en el Mirador Sur, dos medios maratones en Punta Cana y Santo Domingo, varios 10K como por ejemplo Puerto Plata y Santiago, corrí endurance en el Higuero y varios 5K.

Caricatura conmemorativa del Marine Corps Marathon 2015.

Quizás no alcance muchos PR en este año para no decir que ninguno pero he aprendido mucho con cada kilómetro que pasa  y eso es lo importante. Ayude a muchas personas a través de Running Vein y el proyecto 5K de Energía de Edenorte Dominicana SA. Conocí todo tipo de personas corriendo, inclusive a la mas hermosa corredora y persona que he tenido el honor de acompañar tanto dentro y fuera del asfalto.

Puesto que no todo es matemática, ni es velocidad, ni son récords personales sino que son las vivencias lo esencial de este estilo de vida disfruta hasta el peor día que sales a correr, el día en que mas sufres es un día que tienes que vivir. Los entrenamientos, las carreras, las salidas a correr no son mas que momentos que tienes que coleccionar. 

Faltando unas 12 horas para el nuevo año 2016 me encuentro atando las agujetas de mis tenis, colocando el BIB 2015 en la parte frontal de mi camiseta y esperando la señal de partida para conquistar nuevos objetivos y metas que como atleta y persona. Me propongo disfrutar los 12 kilómetros del año (Meses), los días de cada mes y las horas de cada jornada. Ata tus agujetas y sal a correr el año casi comienza. Sin menos importante les prometo hacerlos parte de mis experiencias, exitos y fracasos pues la suma de esas cosas conforman la vida. 

El maratón, un camino para conquistar.

El sueño de todo corredor popular de fondo es correr un maratón (42.195Km) para muchos simplemente quieren terminar la carrera, mientras que otros son mas exigentes y quieren lograr un tiempo récord en su primera vez. La maratón no es complicada por el hecho de que pasaras quizas de 2:30 a 5:00 horas corriendo que es el tiempo promedio de corredores populares como especifico al principio del escrito. Sino el proceso para llegar a ese día, es muy difícil y largo. 

Las teorías tradicionales en el mundo del running hablan de cuatro meses de preparación para el gran día en el que dominaras tus 42.195Km pero me atrevería a decir que no hay un tiempo suficiente y ni si quiera una linea de entrenamiento absoluta a la hora de dominar la distancia. Simplemente es como el pace al que corres cada quien tiene uno diferente. No podemos pretender correr la maratón de otra persona. Principalmente son meses de preparación, de levantarse temprano, de comer bien, de pensar en los detalles que no harán que pierdas ni un entrenamiento. 

Normalmente los entrenamientos largos son los fines de semana sea sábado o domingo, pues somos trabajadores no podemos disponer de varias horas durante la semana laboral. Pero el punto es que se sacrifica el bonche de los viernes o el del sábado para realizar estas simulaciones del maratón que son las corridas largas que por tradición van hasta los 32 kilómetros o las 20 millas inclusive. Pero lo mas importante a la hora de lanzarse a correr una maratón es que la disciplina y constancia te llevaran a la meta. 

Un maratón saca lo mejor de nosotros mismos, aprendes a conocerte a ti mismo y te llena de la satisfacción personal que cambiaría tu vida. 

1-"Saca lo mejor de ti."

Como detalle anteriormente correr una maratón es un proceso. Constancia, disciplina y entrega conceptos que se relacionan y complementan cada uno harán que luches por dar lo mejor de ti. Sea tu propósito finalizar tu maratón, clasificar para boston o hasta ganar una maratón el saber que te enfrentaras a dicho evento te hará prepararte mentalmente/físicamente cada día para ello. Cuando corres un maratón por primera vez la duda de saber si lo terminaras te motivara a ser mejor, y después cuando corras el próximo querrás hacerlo mejor. El maratón te enamora. 

2-"Aprendes a conocerte a ti mismo."

El proceso de entrenamiento te ayudara a saber mas de ti. Correr un maratón te hará decidirte si fue tu primer y ultimo maratón o si es solo el primero de muchos. Nunca sabes la respuesta hasta que lo corres. Por ende lo ideal es que llegues en las mejores condiciones para poder afrontar el proceso de la mejor manera. Las horas que pasaras corriendo a la semana te harán concentrarte mas en las cosas que haces a diario. Correr te hace reflexionar y pensar mucho, bueno por lo menos a mi.

3-"Te llena de la satisfacción personal que cambiará tu vida."

Ya el simple hecho de correr cambia nuestros estilos de vida de manera tal que todo comienza a girar en el momento en que atas tus tenis y comienzas a mover tus pies sea a entrenar o con un numero en el abdomen o donde quiera que lo utilices. Cambiara tu vida porque entenderás que no tienes que ser el primero en todo, en que lo primero que hay que conquistar es un mismo. La maratón es una carrera de constancia y resistencia de manera tal que sea con sufrimiento, alegría o el gran abanico de sentimientos que seras capaz de sentir en 42. 195Km y durante el proceso para alcanzarlo.

Santiago Corre-#SantiagoCorrePorEllas 10K

Por primera vez en mis dos años de running pude correr Santiago Corre en esta versión que fue dedicada a la no violencia en contra de la mujer. Realmente una semana después del Medio Maraton Punta Cana no me brindo la oportunidad de correr a tope pero aun así me lance por las calles de mi natal Santiago a correr quizás el único o uno de los pocos eventos que cuenta con participación de la población runner de nuestro país.

La demandante ruta que tiene esta carrera me ha hecho llegar a pensar que existe una mística en ella osea mi primera vez haciendo la ruta y debo decirles que Santiago no es tan plano como yo pensaba. Subir por la 27 de febrero, es una sensación quizás fuera de este mundo miras hacia adelante y la pendiente no se ve pero se siente. Al igual que subir el tramo de la autopista desde El Embrujo hasta el Gran Teatro del Cibao. 

El corredor, es un personaje muy versátil hasta el punto de que no existen dos con el mismo comportamiento. Así de igual somos en los objetivos muchos tienen como objetivos correr maratones, terminar ultra maratones incluso desde correr en asfalto hasta correr en los peores campo traviesa. Muchos amamos el calor, otros simplemente lo detestamos y nos gusta el frío. Pasa igual con la distancia existen personas que con 10K son felices y realizados cuando participo en una carrera de esta distancia no mi favorita por cierto veo como cientos de Runners de todas las edades y condiciones físicas que se lanzan detrás de completar el recorrido. Santiago corre no fue la excepción. Hay personas que logran cosas grandes y son recordados para siempre, y hay personas que logran un objetivo personal y se sumergen en la felicidad de sus propias vidas. 

Cada quien apunta a una razón diferente, a un motivo que te mueve a correr por una u otra causa. Dice una frase:"Puedes correr rápido y solo, pero si corres junto a alguien llegaras mas lejos". Así me sentí en Santiago corre. Pues ayudar a los demás a lograr sus objetivos, también te llena de un sentimiento muy parecido al que sentimos cuando logramos un objetivo personal. 

Punta Cana Marathon 2015

Un Maratón es:"es una carrera de larga distancia que consiste en correr una distancia de 42.195 kilómetros." Pero para cada uno de nosotros significa mucho mas que simplemente 42 kilómetros y 195 metros, es mas bien una etapa de la vida que todos queremos vivir. La vida simplemente te ofrece dos cosas disfrutar de ella o dejar que pase mientras el reloj va aniquilandote tras cada respiro. Una frase robada dice: "Si quieres correr, corre un milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón." Emil Zatopek

Muchos asistimos a Punta Cana con la meta de hacer lo que nos gusta correr unos 10k, otros 21K y otros valientes se lanzaron tras el maratón. Al fin de cuentas todos corremos porque nos gusta y porque estamos algo desquiciados y es la mejor manera de liberar esa energía. La experiencia vivida en la parte Este de nuestra isla específicamente en Punta Cana fue muy gratificante a nivel personal y a nivel colectivo nosotros los runners específicamente disfrutamos al lograr nuestras metas y al ver otros completarlas. 

La carrera es la unica que ofrece la opción de hacer un maratón fuera del mirador sur, lo que la hace llamativa para el corredor dominicano. Muchos al escuchar Punta Cana Marathon se asustan piensan en calor y en humedad y se les olvida la parte mítica del correr un maratón. En el running debemos a aprender a adaptarnos a las condiciones no esperar que la carrera se adapte a nosotros, es nuestra realidad vivimos en un país tropical donde el día mas fresco es quizás el mas caliente de algún otro destino que ofrece la opción de hacer un maratón.

 

Punta Cana, fue la catapulta para muchos dominar su primer maratón y las fotos de todos los medios que se dieron cita lo manifiestan. Desde el primero que llego hasta el ultimo son los que le dan protagonismo al evento. Felicidades a todos!

Yo en lo personal me disfrute mi evento con muchas amistades que lograron sus cometido amigos que corrieron el maratón: Tania Perez, Alejandro Valdivia, Jorge Nunez y algunos otros mas que disfrutaron su evento y cumplieron sus objetivos. Y por igual a los corredores de Medio Maratón en esta ocasión y que con el tiempo van a decidirse a correr su primer maratón que es un momento único en su clase solamente quien cruza la meta de 42km sabe lo que es sentirse lleno de vida al romper el limite que todos tenemos en la mente.

A seguir corriendo millas de vida, cada paso es un punto ganado. Cada día el objetivo es ser mejor que ayer. Disfruten cada segundo del proceso. 

We are Runners, we are cool! CDI Sweat Runners!

Realmente los corredores somos seres especiales y diferentes, espero que este escrito no sea tomado como un manifiesto narcisista pero la verdad es que un corredor solo lo entiende otro corredor. Cada pisada, cada gota de sudor, cada metro, cada kilómetro y cada corredor es diferente pero aun así la química entre dos almas corredoras es sumamente increíble. Es como si los corredores fueran todos amigos.

Desconozco quien fue el creador de las corridas de integración, pero creo que la demostración de unión que se dan en este deporte son sumamente increíble. Es como si correr fuera un vinculo hasta religioso me atrevería a decir por eso me ha surgido la frase: "We are runners, we are cool!". Cada vez que se hace una corrida de integración es como si fuera mas que una carrera un compartir fraterno entre individuos que forman una familia. Todos a diferentes pasos, todos a diferentes ritmos pero unidos por el mismo corazón, correr. Devorar kilómetros unidos, creo que si los corredores fuéramos un partido político seriamos el mas unido y quizás el mayoritario cada día somos mas.

 
 


El pasado sábado 14 de Marzo las calles de Santiago fueron para los runners todos juntos salimos desde Plaza Alejo a correr nuestros 10K de integración, una actividad que promueve el movimiento. Me sorprendió que en una corrida de integración vi a alguien que nos observaba mientras pasábamos y en la próxima actividad de este tipo vi a dicho individuo corriendo junto a nosotros. Correr es un deporte que todos llevamos en la sangre a lo Galloway: "Si puedes caminar, puedes correr."

Me atrevería a decir que en el running se encuentran personas de todo tipo de manera que la empatía es muy fácil de llevar. Quiero agradecer a Arismendy Valdez y a Nadia Polanco que asistieron a nuestra Sweat CDI. Gracias por venir a Santiago, realmente se que lo disfrutaron tanto como nosotros. Una de las cosas que realmente me compran de este tipo de evento es que no nos concentramos en correr a nuestro mejor ritmo. Los corredores somos muy rectos y disciplinados salir a correr sabiendo que lo haremos quizás no a la exigencia que nos ponemos es duro y aun así vemos como nos unimos a los mismos ritmos en este tipo de eventos. No es una carrera, es simplemente compartir conocer a aquel que disfruta esta pasión. De un deporte tan divertido y sano.

En nombre de todo el grupo la familia SweatRunners gracias por asistir y los esperamos de vuelta en la próxima. Gracias a Gurabo Nutrition, Splash, Panaderia y Repostería Tamboril, Grupo Rojas, La Fabril, Productos Induveca, Aviva y todos los que nos apoyaron principalmente a los protagonistas de esta corrida

Las loterías y sus locuras!

Después de un buen tiempo sin sentarme en la computadora con buena música y una actitud relajada me atrevo a escribir estas letras que hace unos días divagan por mi mente pero no había tenido el atrevimiento de publicar. Por segunda vez he sido rechazado en la lotería del gran Maratón de New York City, tal como muchos vieron en las redes sociales al parecer no fui dichoso para obtener un cupo.

Lamentablemente la suerte no se entrena. Nosotros los corredores realmente nos la jugamos con el asunto de las loterías para los maratones, de manera tal que nuestros sentimientos se ven afectados, es mi segunda vez con que #JoseCorreNYC se queda como un sueño efímero por realizar. Pero veremos que aguarda mi maratón de otoño de manera tal que lo mas probable es que decida por algún maratón que aunque no sea uno de los 6 mas importantes del mundo alguna meta de de 42.195 Km intentare cruzar. Es decepcionante te ilusionas, quieres ir, te sueñas con el momento del maraton y de salir en la lotería y de recorrer los 5 sectores que componen este maratón que sin embargo es el mas codiciado del mundo. 

A un mes para Punta Cana... 

Tenia mucho que no escribía en mi blog pero como sabrán o quizás suponen he estado entrenando para el medio maratón de Punta Cana. Las sensaciones no han sido las mejores ni de salud ni de entrenamiento he estado un poco agobiado por factores externos a los míos de manera tal que la forma de entrenar se ha reducido considerablemente. Me es difícil entrenar, quizás sea algo mental o quizás algo físico pero a ciencia cierta algo anda mal. En el momento en que escribo este articulo ha sido el único día que he terminado de entrenar con buenas sensaciones, podríamos decir que las cosas están volviendo a su lugar. Corrí y no sentí molestia de ningún tipo, ni índole por lo que realmente estoy complacido y me es grato saber que en este mes quizás entrene con mejores sensaciones que el mes pasado. 

El running muchas veces simplemente es cuestión de actitud, a veces los problemas están en la mente y no en el asfalto ni en las piernas. A veces hay que lanzarse a entrenar sin miedo alguno, mantener la mente en blanco y darle como debe ser. Mi ultima carrera fue el "Endurance Run" que para mi fue un Fun Run que realmente disfrute mucho, estar en contacto con la naturaleza es algo simplemente increíble me la disfrute mucho aunque la verdad me dio trabajo al final. Cada milla de vida es diferente y merece un trato diferente. 

5K-La guagua Runners

En primer lugar quiero iniciar felicitando a La Guagua Runners Club por tan exquisito evento, realmente no esperaba menos de ellos. Un grupo bastante organizado y que pudieron engendrar ese evento a un alto nivel en el Running Dominicano. Yo me subí a la Guagua y me disfrute mi Guagua. Excelentes atenciones, excelente kit, excelente medalla y pues claro excelente animación de un grupo tan dinámico como lo es la guagua. 

Mi primer evento del 2015, un año donde he declarado que buscare calidad en vez de cantidad. Menos eventos pero si mejor corrida y mejores resultados. Programe hacer una prueba o chequeo de 5K en este evento para tratar de romper mi récord actual de 21:15 en la distancia. Realmente el objetivo propuesto no pudo ser alcanzado pero realmente al final de cuentas me sentí muy pero muy agradecido puesto que al final de cuentas sentí que lo di todo en esta carrera y eso es lo mas importante. 

A veces queremos que el éxito llegue como una explosión sin estarlo esperando pero la realidad es que el éxito se alcanza poco a poco. Y muchas veces los fracasos van sirviendo de zapata para llegar mas lejos y mas alto. Actualmente al igual que muchos entreno para el Medio Maratón Punta Cana, un objetivo a mediano plazo que realmente ansío lograr mejor marca que el año pasado. Así quizás la conciencia debe ayudarme y decirme que quizás este 5K no era el 5K para bajar tiempo sino que simplemente serviría para tomar beneficios del esfuerzo aerobico, de la constancia y de la fuerza que hay que tener para tratar de lograr correr tu mejor 5K. 

La distancia para muchos a veces es subestima, todo aquel sabe que un 5K es sin duda la carrera mas difícil y fuerte que todo corredor puede atreverse a competir, realmente es un esfuerzo fuerte que se realiza en un intervalo muy corto. Así que nunca subestimes la distancia ni tampoco el ritmo.

Correr es simple pero cada vez que haces una carrera, cada vez que te atas tus zapatillas y te pones un numero debes saber que sales dispuesto a darlo todo y mas que un numero, una distancia o un tiempo saliste a ganarte a ti mismo. Así que simplemente entrégate en cada carrera que hagas y supérate a ti mismo puesto que la vida es breve y al ser tan breve quizás no llegues a la meta que te propones si esperas el momento ideal para ir tras ella.