Cae el primer mes de entrenamiento para mi primer maratón ya comienzan a sumarse las millas en esta primera etapa de cuatro semanas he corrido y eco-caminado 123.12 millas (unos 196 kilómetros), eco-caminar consiste en un trote suave que hago hasta llevar mi corazón a la zona 0 de descanso o recuperación lo hago después de cada entrenamiento. Cada milla me ha enseñado en esta primera etapa que no importa si son 10 minutos o si se corre en 6 minutos es solo correr levantarte a hacer lo que te gusta. Olvídate de todo y comienza poniendo un pie mas adelante que otro y corre no hay mayor relajación que hacer lo que te gusta.
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| Evidencia de las 123. 12 millas corridas desde el 23 de Junio del presente año en #ChiMarathonTrainning |
Para seguir mi progreso pueden seguirme en Garmin @josedejsvega y en Strava (http://www.strava.com/athletes/3136304) las sensaciones en estas cuatro semanas han sido sumamente increíbles pensar que un gordito, vago y sobre todo resistente a los cambios cambiara sus actitudes físicas para encontrarse actualmente preparándose para su primer maratón es mucho decir. Cada día me exijo mas y mas pues para aquel que desconoce el deporte de correr lo ven simplemente como una acción, pero los que estamos inmersos en este mundo sabemos que es un estilo de vida. No importa como corras, sino cuanto lo disfrutes. Pasados esta semana en que el volumen de kilómetros se ha mantenido en unos 40 por semana con cuatro sesiones a la semana de unas 6 millas a un paso moderado me siento recargado para continuar la nueva etapa con sus respectivos retos estamos a 3 meses del gran día que tanto anhelo como corredor. Un amigo corredor Adalberto Duran siempre me ha repetido esta frase: "El Gran sueño de un corredor es un maratón" pues aquí estoy cumpliendo mi gran sueño.
Esta semana ademas de correr los easy-run del plan también se incluía una sesión de fortalecimiento en lomas que decidí correr el jueves en la mañana pues era el día en que podía correr mas tarde de la semana corrí 6 millas con la conquista de nuestra querida loma de "Los 3 desgraciados" como dice Dixon Hernandez. Es una loma sencilla pero sumamente hermosa se corre en loma unos 5 kilómetros en terrenos combinados asfalto, cemento, tierra y yerba. Realmente me encanta subir a la montaña es la oportunidad para olvidarte de la selva de cemento en la que todos vivimos.
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| Foto de la oportunidad que tuvimos de devorar esta loma junto a mi Grupo Sweat-Runners. |
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| Altimetria del entrenamiento de este jueves como notan son unos 239 metros de Aumento de Altitud en unos 4 a 5 kilómetros. |
El entrenamiento en la montaña tiene sus grandes beneficios de fortalecimiento lo que me han hecho incluirlos en este camino hacia mi primer maratón. Indagando en la Internet descubrí algo que realmente me impresiono y es la posibilidad de donar tus kilómetros para una buena causa, por lo que decidí inmediatamente unirme a esto para donar el entrenamiento de mi primer maratón. En el portal iwopi.org actualmente a través de la interfaz de Strava estoy donando mis kilómetros para la rara enfermedad de la piel de mariposa en esta etapa he donado unos 124.30 kilómetros y la meta es donar el proceso de entrenamiento para el Chicago Marathon y el mismo Marathon. Asi que les invito a hacer lo mismo.
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| Ingresa a iwopi.org y que inicies a correr por una buena causa.
Ya para culminar este post los motivo a correr y a exigirse cada día mas, pero recuerden siempre algo retomando una frase antes dicha: "No importa como corras, sino cuanto lo disfrutes". Levántate cada día con el deseo de ser mejor y de superarte pero disfruta el proceso aliméntate bien entrena con un objetivo y haz lo mejor que puedas nunca te rindas, vencete a ti mismo en el camino. No escuches a aquellos que dicen que te detengas cada día intenta ser mejor. Y recuerda lo que hagas hoy por ti sin importar lo sencillo que sea mañana te dará un resultado por lo tanto piensa bien las acciones del presente y define tu futuro con esfuerzo y trabajo.
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